Ausgabe vom 04.08.2025 Seite 19
Suchbegriffe 04.08.2025 19
Training und Essen nach Zyklus Was bringt Cycle Syncing? Die englische Nationalspielerin Lucy Bronze beschreibt eine Art Wunderwaffe: Es gebe eine Phase in ihrem Zyklus, in der sie körperlich in der Lage sei, noch härter zu trainieren als sonst. âEs ist, als würde man mir für eine Woche eine Superkraft gebenâ, sagte sie dem Magazin âWomens Health UKâ vor dem Start der FuÃball-EM der Frauen. âWir können unser Training auf die vier Phasen des Zyklus abstimmen und profitieren sehr davon.â Mit den vier Phasen des Zyklus meint Bronze neben der Menstruation die sich anschlieÃende Follikelphase, die Ovulationsphase mit Eisprung und die Lutealphase kurz vor der nächsten Periode. Nicht nur Bronze, sondern auch viele andere Frauen sind überzeugt: Es lohnt sich, Sport und möglicherweise auch die Ernährung auf den eigenen Zyklus abzustimmen. Das Konzept ist als âCycle Syncingâ bekannt. Soziale Medien spielen dabei eine groÃe Rolle: Influencerinnen und Sportlerinnen erzählen von ihren Erfahrungen damit und geben ihren Followerinnen Tipps und Pläne mit auf den Weg. Auf Instagram und Tiktok werden Beiträge mit dem Hashtag #cyclesyncing hunderttausendfach angeschaut und oft geteilt. In einer Umfrage der KKH ...