Ausgabe vom 20.10.2025 Seite 17
Suchbegriffe 20.10.2025 17
Arbeiten im Menstruationszyklus Autorin gibt Tipps Kurz vor dem Eisprung oder vor der Periode? Das ist im Job nicht egal. âDer Zyklus kann unsere Arbeit beflügeln. Er macht sichtbar, welche Superkräfte in den einzelnen Phasen liegen und was wir brauchen, um gesund und bewusst zu arbeitenâ, sagt Mandy Jochmann. Sie ist Autorin eines Buches über zyklusorientiertes Arbeiten. Der erste Schritt ist Selbstwahrnehmung. âZyklusorientiertes Arbeiten heiÃt, sich zu fragen: Was brauche ich heute? Und was fällt mir heute besonders leicht?â, so Jochmann. Um dem auf die Spur zu kommen, schlägt sie vor, für eine Weile eine Art Zyklus-Tagebuch zu führen: Wo stehe ich im Zyklus? Wie fühle ich mich heute? Wie viel Energie habe ich? Erfahrungsgemäà habe man in der ersten Zyklushälfte mehr Energie und sei strategischer unterwegs. âIn dieser Phase lassen sich gut neue Projekte starten, und es fällt oft leichter, selbstbewusst in Meetings aufzutretenâ, sagt die Zyklus-Mentorin. Diese Phase entspreche dem Ideal unserer Leistungsgesellschaft am meisten. Doch Jochmann betont auch die Energie in der zweiten Zyklushälfte. âEs entsteht eine groÃe Leistungsfähigkeit, die nur anders gepolt istâ, sagt sie. Kreativität ...