Ausgabe vom 11.11.2023 Seite 11
Suchbegriffe 11.11.2023 11
Nicht nur sauber, sondern fit! Wie Hausarbeit Stress abbaut und die Beweglichkeit unterstützt Hausarbeit bedeutet Bewegung. Staubsaugen, Wischen und Aufräumen können oft sogar Kraft und Ausdauer beanspruchen. So verbraucht eine Stunde Staubsaugen 200 Kalorien, ebenso das Fensterputzen. Wer eine Stunde aufräumt, kann 180 Kalorien verlieren, und wer das Badezimmer gründlich reinigt, sogar 300 Kalorien.An der frischen Luft geht es noch schneller: Eine Stunde Gartenarbeit verbrennt etwa 360 Kalorien, Rasenmähen 400 Kalorien. Schneeschippen bringt es auf 480. Laura Schäuble ist Fitness-Trainerin bei ?Laufmamalauf?, die Fitness-Programme für Mütter anbieten.?Den Putzlappen gelegentlich mit der anderen Hand schwingen?, rät Schäuble. So stelle man eine gleichmäßige Beanspruchung der Armmuskulatur sicher. Erholungsbeihilfe für den Urlaub Arbeitnehmer können eine Erholungsbeihilfe erhalten. Das Geld dürfen sie nach Angaben des Bundesverbands Lohnsteuerhilfevereine (BVL) nur für den Urlaub oder Erholungszwecke ausgeben. Singles können bis zu 156 Euro pro Jahr bekommen. Wer verheiratet ist oder in einer eingetragenen Lebenspartnerschaft lebt, kann weitere 104 Euro für seinen Partner oder seine Partnerin erhalten. Für jedes Kind, das im Haushalt lebt, sind zusätzlich bis ...