Ausgabe vom 28.02.2026 Seite 43
Suchbegriffe 28.02.2026 43
Sicher mit Geräten trainieren Kraftsport ist für einen gesunden Körper wichtig Wer sich den Weg ins Fitnessstudio sparen will, findet für das Work-out zu Hause viele Trainingsgeräte. Die gute Nachricht: Es braucht nicht viel Platz. Hanteln oder Liegestützgriffe reichen für den Einstieg völlig aus. Wer mehr Raum zur Verfügung hat, kann über eine Trainingsbank nachdenken. Aber Achtung: Die Geräte sollten zum aktuellen Trainingsniveau passen, so Florian Staudigl von Tüv Süd. Zu hohe Einstiegsgewichte oder instabile Konstruktionen können das Verletzungsrisiko erhöhen. Und worauf sollten Käufer noch achten, damit die Geräte passen und sicher sind?Liegestützgriffe entlasten die Handgelenke. AuÃerdem wichtig: - Belastbarkeit prüfen: Die maximale Tragkraft muss deutlich über dem Körpergewicht liegen. Beim Training wirken dynamische Kräfte, die zu kurzzeitigen Belastungsspitzen führen. Hier sollte man auf Nummer sicher gehen. - Ergonomie testen: Idealerweise sind die Griffe leicht angewinkelt, das Gerät liegt dann besser in der Hand. Wenn möglich, sollte man unterschiedliche Modelle direkt im Laden ausprobieren, bevor man sich zum Kauf entscheidet. - Standfestigkeit checken: Wer die Liegestützgriffe ...