Ausgabe vom 20.03.2024 Seite 12
Suchbegriffe 20.03.2024 12
Bewegen, bewegen, bewegen Was bei unspezifischen Rückenschmerzen hilft Nur ein Beispiel für eine typische Haltung, die viele im Alltag immer wieder einnehmen ? und die sich auf Dauer schmerzhaft im Rücken bemerkbar machen kann. Denn steigt man aus dem Auto aus und läuft, passiert Folgendes: ?Die Muskulatur arbeitet auf der einen Seite mehr. Und auf der anderen weniger?, sagt Alexander Srokovskyi.Die Folge: Einige Muskelpartien werden so auf Dauer permanent überdehnt, andere verkürzen sich. Es entsteht ein Ungleichgewicht, eine muskuläre Dysbalance, wie Fachleute es nennen. Der Bewegungsapparat wird dadurch instabiler, die Muskeln können die Wirbelsäule nicht mehr so gut halten.Und vor allem: Einige Muskeln sind dadurch starker Spannung ausgesetzt, was am Ende der Ausgangspunkt für Schmerzen ist. Oder wie Srokovskyi zusammenfasst: ?Ursache von Rückenschmerzen ist oft, dass eine einzelne kleine Struktur sehr viel Stress aushalten muss.?Dazu können viele Haltungen im Alltag beitragen, natürlich nicht nur das Autofahren. Vielleicht ertappen Sie sich auch regelmäßig dabei, krumm und schief am Schreibtisch oder Esstisch zu sitzen. Oder wie Ihr Kopf leicht nach vorn kippt, wenn Sie kilometerweit durch die Feeds in den sozialen Netzwerken scrollen.Der Orthopäde Matthias ...