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Suchbegriffe 17.11.2025    17

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Sozialer Akku leer? Das trifft viele So kommt man wieder in Balance Nach einem vollen Wochenende mit vielen Gesprächen und Terminen einfach mal die Tür hinter sich schließen – dieses Bedürfnis kennen viele. Dahinter steckt oft, dass die „soziale Batterie“ leer ist. „Je mehr wir uns in großen Gruppen bewegen, Gespräche führen oder Konflikten ausgesetzt sind, desto mehr sinkt der Energiepegel, ähnlich wie bei einem Smartphone-Akku bei vermehrter Nutzung“, sagt Steffen Häfner, ärztlicher Direktor der Klinik am schönen Moos in Bad Saulgau. Er ist Facharzt für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie. Alle Menschen fühlen sich erschöpft, wenn sie viel „Socializing“ hinter sich haben, schreibt die britische Autorin Amy Arthur („Pace Yourself − How to Have Energy in an Exhausting World“), „allerdings ist die Obergrenze von Mensch zu Mensch verschieden“. Fest steht für Experten: Alle, auch extrovertierte Menschen, die eher Energie aus sozialem Austausch ziehen, brauchen Auszeiten, um sich zu erholen. „Entscheidend ist das Gleichgewicht zwischen Aktivität und Erholung“, erklärt Häfner. Nur Rückzug, Ruhe oder entspannende Tätigkeiten könnten die soziale ...